怎么吃梨有助于瘦身,神奇赶走脂肪

来源:http://www.LehLadakhtoursindia.com 作者:减肥食谱 人气:151 发布时间:2019-11-07
摘要:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。 请记住本站备用网址:明星整形,收藏本站链接地址: 减肥方法多种多样,下面为大家介绍

将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。

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减肥方法多种多样,下面为大家介绍六个民间减肥小偏方,在不伤害身体的情况下,大家不妨一试!

生吃梨的减肥方法:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外别再吃零食,饿了就吃梨。此方法坚持两周效果明显。

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一、吃梨减肥法

推荐减肥菜——梨子拌芹菜

将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。

1、生吃梨

材料:梨2个,西芹200克,番茄1个,盐、糖、麻油、黄芥末、沙拉酱适量。

生吃梨的减肥方法:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外别再吃零食,饿了就吃梨。此方法坚持两周效果明显。

减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

做法:梨洗净切半,去皮去子,切成条状泡在盐水中15分钟;番茄切成六瓣,排盘装饰;西芹洗净,汆烫一分钟后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段;将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘;黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,可经常当做减肥素菜吃。

推荐减肥菜??梨子拌芹菜

生吃梨子的减肥方法:

材料:梨2个,西芹200克,番茄1个,盐、糖、麻油、黄芥末、沙拉酱适量。

早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

做法:梨洗净切半,去皮去子,切成条状泡在盐水中15分钟;番茄切成六瓣,排盘装饰;西芹洗净,汆烫一分钟后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段;将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘;黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,可经常当做减肥素菜吃。

乐瘦减肥论坛:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

2、梨子拌芹菜

材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

做法:

1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。

2)番茄切成六瓣,排盘装饰。

3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。

有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。

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